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Silverton, Das Praxisbuch der Achtsamkeit

Silverton, Das Praxisbuch der Achtsamkeit

Artikelnummer: 030967

17,99 €

inkl. MwSt., zzgl. Versand

Beschreibung

2.Aufl. 2012, 184 Seiten, kartoniert


Wirksame Selbsthilfe bei Stress

 

Gesundheitsfachleute weltweit empfehlen Achtsamkeitstraining als hocheffektive Selbsthilfe bei Stress und Krankheit. Es ist wissenschaftlich bestätigt: Achtsamkeit als bewusste Lenkung unserer Aufmerksamkeit unterstützt die Selbstwahrnehmung von schädlichen körperlichen und mentalen Prozessen und bietet einfache Anleitungen, um die eigenen Stressmuster zu verstehen und zu durchbrechen. Dieser attraktive, vierfarbige Selbsthilfe-Ratgeber ist der ideale Begleiter für alle, die sich über die immer populärer werdende Methode informieren, sie erlernen oder vertiefen wollen. Mit separaten Kapiteln bei spezifischen Problemen wie Depression, Angststörungen oder Beziehungsschwierigkeiten.